18 a 19.45 h · Sala d’estudis + sala de fitness · Activitat gratuïta i oberta a tothom

Dins de la Setmana Dona i Esport, t’oferim una sessió teoricopràctica pensada per donar-te eines reals per entrenar amb seguretat, autonomia i confiança.

Començarem amb una hora de xerrada per entendre per què és essencial treballar la força: més enllà de “fer càrdio” o voler estar primes, la força és salut, energia, benestar i independència. Parlarem de mites, d’objectius reals i d’una manera d’entrenar que respecti el teu cos i t’ajudi a sentir-te més poderosa en el dia a dia.

Després, pujarem a la nova sala de fitness del CEM Horta, totalment renovada. Durant 45 minuts aplicarem tot el que hauràs après: exercicis bàsics, tècniques clau i recursos perquè puguis entrenar sola, sense por i amb criteri.

Una oportunitat per descobrir un espai nou, modern i pensat per tu —i per començar a construir una relació més lliure amb el moviment i l’entrenament.

Porta roba esportiva!